医生们绝不在春天做的8件事

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2018-05-02

”扬州市烹饪协会秘书长邱杨毅解释说,现在市场太乱,立标准是为了提倡回归,不能乱来。至于标准推行效果,邱杨毅说,标准并没有强制性,但通过这些年大力推广,已对扬州当地那些“不正宗”的扬州炒饭形成压力。据他介绍,协会这些年已对淮扬菜系做了20多部标准,并将继续做下去。一位饮食行业专家认为,应该制定地方小吃标准,这是统一产品形象的需要,“只制定基础标准要求,从业者可在此基础上创新。”此外,多家协会还表示,由于现行标准以政府标准为主,有些滞后和供给不足,国家对制定团体标准也是鼓励支持,这也是近些年标准加速推出的一个原因。

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一年之计在于春,趁着春天打下基础,一整年的健康不用愁。 人人都能随口说出几句春捂秋冻等养生口诀,可对于此时的养生禁忌却了解甚少。 一忌:上火就用解毒丸不少人家中准备了各种降火药丸,一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。

在专家眼中,一上火就乱用降火药,是最大的灭火禁忌。 专家支招:春主生发,燥是一大特点。 很多人会出现口干舌燥、大便干结等上火症状。 中医将上火分为实火、虚火,要根据火种来灭火。 比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

预防上火,应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。

二忌:春捂不当年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还顽固地不脱衣服。 专家支招:春捂有三大要点:第一,别急着换季。 冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季。

第二,随时增减衣物。

春天气候变化异常,早晚温差变动大。

可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气。 第三,别捂出汗。 捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。 三忌:一犯春困就睡睡的时间太长,会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度。 可能越睡越不醒,反而更疲惫。 专家支招:解决春困,要抓住两个黄金时间点:一是起床后,二是午饭后。

春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。

起床后不妨伸个懒腰,做做干洗脸。 散步则可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。

四忌:吃得太酸、太辣酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

吃得太酸、太辣都会损伤阳气。 专家支招:中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。

而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。 韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等,也很适合春季吃。

此外,应告别冬季养生式温补,改以健脾胃。

要少吃发物和易引起上火的食物,如鱼、虾、蟹、羊肉等,患有慢性病的人群尤其要注意。 五忌:一套护肤品用到底春天的外部环境和皮肤状况,与冬季有很大差异。

春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也打折扣。

专家支招:春季应循序渐进地更换护肤品。 气温上升后,可将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。

春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。 六忌:门窗紧闭春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。 如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

专家支招:春季通风,比任何季节都重要。 不管是家里还是办公室,都要保证每天开窗通风两次。 每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。

七忌:宅在家不出门冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为动则养阳。 经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利。

专家支招:春主生发,在出游时,最好用鼻子呼吸,一方面能阻挡一部分有害物质病从口入。

另一方面,鼻黏膜的血管丰富,腔道弯曲,对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。

雾天污染物较多,最好别出去锻炼。

另外,春季运动要有度。

对于整个冬天不怎么运动的人来说,运动应循序渐进,不要过快过猛。

八忌:心情低落起伏大春季养阳重在养肝,调理情志是养肝重要的一环。

如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题。 若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。 专家支招:春天除了心情平和之外,还应做到开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达。 当按捺不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场。

春天还可以养养花草,以保持心情愉悦。 当然,你也可以和家人一起来次郊游。 需要提醒的是,户外活动时要注意安全。

有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时,应量力而行。

过敏体质的人,要做好防护措施。

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